工作遇上了瓶頸、感情失意不順遂、生活苦悶無處傾訴，這些壓力源成了情緒性進食的導火線，讓人們轉向食物尋求慰藉。情緒性進食和一般飢餓的不同，在於想吃的念頭佔據了腦海，尤其這種時候特別想吃「垃圾食物」，薯條、洋芋片、甜甜圈…這些食物掌握了「上癮」的配方，哪些人最容易有壓力胖呢？
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00:00 節目開始
01:49 歌手打歌時間
06:04 愛吃哪種抗壓食物?
07:14 吃珍奶、炸物讓身體亮紅燈
09:14 工作結束後，半夜愛吃泡麵、炸物
11:54 工作壓力大狂吃，從63kg胖到90kg
16:39 護理師忙到午晚餐只能喝珍奶
20:59 網友在壓力下最愛吃?
22:14 如何脫離吃泡麵的習慣
24:19 壓力胖飲食六大特徵
31:02 藝人為維持形象付出高代價
32:19 情緒性飲食的原因
33:36 破解壓力胖四步驟
43:01 每人都有一個體重設定點
44:21 如何回應別人說自己胖的方式