어깨 안정성의 가장 기초적인 핵심은 전거근입니다.
견갑골은 갈비뼈 면을 따라 움직여야 하는데, 그 가이드 역할을 전거근이 하게 됩니다.
전거근의 느낌을 찾고, 강화까지 할 수 있는 운동으로 준비했습니다.
00:00 전거근 기능 설명
01:57 익상견갑의 종류에 대해
03:27 전거근 활성 운동
05:37 전거근 강화 운동
08:56 총정리
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9월 1,8,22,29일(일요일 2~5시)
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🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️인천대학교 체육학 학사
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️트레이너 8년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🥇대회입상 다수