Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.

Телеграм YOGA work https://t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ https://clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире https://t.me/YOGA_work_bot

Занимайтесь всего 15 минут в день и уже после первого занятия, вы почувствуете облегчение, уйдут тянущие ощущения в области спины и вы станете увереннее себя чувствовать благодаря красивой осанке!

С возрастом мышцы спины могут укорачиваться из-за недостаточной активности. И находится в гипертонусе из-за статического нахождения в сидячей позе. А так же стресс играет немаловажную роль в положении тела. Этот комплекс состоит из упражнений на растяжку и укрепления мышц спины. Так же во время практики вы отвлечётесь от повседневных мыслей и переключитесь на ощущения тела.