Комплекс из 8 упражнений, который позволяет почти полностью проработать ноги и укрепить мышцы. Среди упражнений есть как сложные так и довольно простые, но не менее эффективные, упражнения.
Тренеры предлагают нестандартные подходы к укреплению мышц ног, выполняя немного модифицированные упражнения.
Например, сгибание ног лежа в тренажере выполняется так, что колени кладутся на сам тренажер для максимальной проработки целевых участков ног (бицепс бедра в упоре).
Также в комплексе даются упражнения из "старой школы". Например, приседания известного бодибилдера Тома Платца, которые позволяют особо нагрузить мышцы и укрепить ноги.