อารมณ์ของจิต หมายถึง ความรู้สึกนึกคิด ความรู้สึกชอบหรือไม่ชอบ ความพอใจหรือไม่พอใจ ความสุขหรือความทุกข์ ที่เกิดขึ้นในจิตใจของเรา ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลักๆ ดังนี้....
1. อารมณ์ด้านบวก เช่น ดีใจ สนุกสนาน รู้สึกสบายใจ พอใจ รัก เมตตา กรุณา
2. อารมณ์ด้านลบ เช่น เสียใจ โกรธ เกลียด กลัว กังวล หดหู่ ท้อแท้
3. อารมณ์เฉยๆ ไม่รู้สึกอะไร ไม่มีความรู้สึกด้านบวกหรือด้านลบ
อารมณ์ของจิต เกิดขึ้นได้รวดเร็ว เปลี่ยนแปลงได้ง่าย และสามารถส่งผลต่อความคิด พฤติกรรม และการกระทำของเราได้
***ปัจจัยที่มีผลต่ออารมณ์ของจิต***
ปัจจัยภายใน เช่น ความคิด ความเชื่อ ประสบการณ์ อารมณ์ นิสัย บุคลิกภาพ
ปัจจัยภายนอก เช่น สิ่งเร้า สิ่งแวดล้อม เหตุการณ์ ผู้คน
***การจัดการกับอารมณ์ของจิต***
การฝึกสติ ฝึกการอยู่กับปัจจุบัน รู้เท่าทันความคิดและอารมณ์
การฝึกสมาธิ ฝึกการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ช่วยให้จิตใจสงบ
การคิดบวก มองโลกในแง่ดี หาข้อดีจากทุกสถานการณ์
การทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง ออกกำลังกาย พบปะสังสรรค์
การเข้าใจอารมณ์ของจิต
อารมณ์เป็นสิ่งปกติ เกิดขึ้นกับทุกคน
อารมณ์มีทั้งด้านบวกและด้านลบ
อารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้
อารมณ์สามารถส่งผลต่อความคิด พฤติกรรม และการกระทำของเรา
เราสามารถฝึกจัดการกับอารมณ์ของจิตได้