雨の音が眠りを強烈に誘うことをご存じですか？
たった数分の瞑想誘導と、2時間長尺の心地よい雨音が、朝までぐっすり熟睡へといざないます。
※YouTubeの「自動再生」機能をオフにしてお聞きください！
※誘導を飛ばして「雨音」だけを聴きたい方は 04:00 ←こちらをクリック！
※安心寝落ち「再生停止タイマー」の設定はコチラから https://yoga.jp/sleep.html#YT02
【行い方】
◆お勧めの準備
睡眠用の快眠バージョンなので、お好きな睡眠環境でお聴きください。
仰向け、横向け、うつ伏せなど全対応で、寝返りを打ってもokです。
お好きな快眠アロマを焚いたりすると、より深い眠りへと誘います。
◆瞑想スタート
音声は、比較的大きめがお勧めですが、好みでボリューム調整してください。
誘導通りに呼吸法などをしても、ただ聴いているだけでも、どちらでも構いません。
※気分がすぐれなかったり、合わないと感じたら視聴を中止してください。
※運転中など、他に集中する必要のある場面での視聴はお控えください。
◆雨音と映像は、共に長野県信濃町のペンション「ホゥリー」さんで収録させて頂きました。
◆綿本彰まとめページ
https://watamoto.jp/
◆マインドフルネス指導者養成講座
https://mindfulness.yoga.jp/trainingBSC2021.html
◆マインドフルネス専門サイト
https://mindfulness.yoga.jp/
◆綿本彰オンラインクラス
https://peatix.com/group/7209265/events
◆日本ヨーガ瞑想協会 オフィシャルサイト
https://yoga.jp/
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