転倒防止は高齢者の方にとって重要な課題です。またいくつになっても体を動かすことは楽しく、健康につながります。一日五分間でも、継続的に行えば簡単な運動でバランス感覚を大きく向上することができます。一緒にチャレンジしてみましょう。
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This video is made in Japanese primarily for my grandmother. It's a 5 minute Qigong exercise to improve balance. Feel free to follow the movements in the video! It is also ideal for a short break during your work.
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