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（↓にポイント解説あり）
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今回の楽ゆる式 健康法
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１分でガチガチの背中が軽くなる「弓のストレッチ」（猫背にも◎）
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「猫背をどうにか治したい……」
「夕方には背中が重だるくてつらい（涙）」
「どうして、いい姿勢がムリなのか」
そんなふうに思うこと、ありませんか？
猫背って、治りにくいです。
背中のだるさは、デスクワークでますます増えたはず。
じゃあ、どうしたらいいか？
まっさきに紹介されるのは、
「猫のポーズ」です。ヨガのやつね。
四つんばいになって、丸めたり、反らしたり。
あれ……ぼくも好きは好きなんですけどね……
ただ実は、すごく難しいんです。
正直、効きにくい。
あれが苦手な人、けっこう多いんです。
なぜか。
「腰が硬すぎて、背中まで伸びないから」
実は、猫のポーズを
背中に「効かせることが出来る」のは、
腰があるていど柔らかい人だけ……なんです。
猫背を治すポーズなはずなのに、
猫背が強い人には、難しい。
悲しい矛盾！
ぼくも多くのお客さんの動きを見てきて
ようやくわかったことです。
じゃあ、腰が硬い人は、何から始めたらいいのか？
その答えが、今回の新しいストレッチです。
腰のぶぶんを含めて、
背骨がかなり硬くなった人にも有効です。
しかも安全かつ、気持ちいい。
イスの上でもやれます。
（四つんばいにならずとも、ね）
そんな、
優しさといなせさと心強さを兼ね揃えた……これ。
ぜひ、試してみて下さい。
ちなみに、現代では増えつつある、
「腕の疲れから来ている腰痛」（広背筋がポイント）にも、
かなり有効です。
座り疲れ全般にオススメだから、
ぜひ知っておいて下さい。
ではでは、くれぐれも、お大事に。
「弓ストレッチ」って、賭けに出たネーミングだなぁ（笑）
（我ながら）
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発行者
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楽ゆる整体 ＆ スクール 代表 永井 峻
富山県出身。横浜国立大学卒（カナダ留学 経由）。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。
９万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く！」という楽ゆる式の
健康法を伝える。
著書４冊。メディア出演、多数。
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