0:00 座ったまま手足を温めるリズム体操
0:19 上投げ豆まき
1;47 下投げ豆まき
2:56 押し出し豆まき
5:08 両手で押し出し
7:19 蹴りだしエクササイズ
8:54 エンディング
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『健康王国』(株式会社エクシング様)
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【てつまる】
柔道整復師/介護予防YouTuber
デイサービスにてシニアの機能訓練をしたことがきっかけで、介護サービスに疑問を抱き独立。
要介護者を減らすべくフリーランスとして独立し、地域に密着した介護予防のための体操教室、出張マッサージ、リハビリ等を実施。
500名以上のシニアの運動指導をして、見えてきたことを発信しています。
現在は法人化し、TV出演や書籍出版、雑誌掲載などメディア関連や海外でも活動中。
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