雪やこんこ の歌に合わせてヨガをしましょう！歌いながら体を動かして小さなお子さんも楽しめるヨガダンスです。
１）雪のポーズ
手足を大きく開いてストレッチしながら、片足バランスを加えたポーズ。
２）雪が降るポーズ 前屈（ウッタナーサナ Uttanasana）
脚裏全体をストレッチしながら、気持ちを落ち着かせる効果のあるポーズ。
３）犬のポーズ （アドムカシュバナーサナ Adho Mukha Svanasana)
姿勢改善、全身をストレッチさせていきます。足踏みしながら、アキレス腱や太ももの裏側を伸ばしていきましょう。
４）猫のポーズ （バラーサナ Balasana)
休憩するのに良いポーズ。全身の力を抜いて、呼吸を整えます。深く呼吸をして、よりリラックスさせていきましょう。
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【ヨガダンスシリーズ】
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🧘♂️ヨガは、習慣づけることで一番効果が期待できるもの。毎日少しの時間でも、呼吸に合わせながら、ポーズを練習することをおすすめします。
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☀️朝スッキリヨガ
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🚀ワクワク冒険ストーリーヨガシリーズ
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💖心を育てるヨガシリーズ
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📖童話＆昔話ヨガシリーズ
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🧠ヨガゲーム＆脳トレヨガシリーズ
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🔥ヨガエクササイズ動画リスト
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