Углеводы в здоровом рационе: источники. Норма углеводов. Простые и сложные углеводы.

Тайм-коды: 1) 00:00 Виды углеводов в рационе; 2) 3:40 Простые углеводы; 3) 9:11 Сложные углеводы; 4) 12:15 Количество углеводов в рационе; 5) 13:21 Углеводы на ужин; 6) 15:18 Пример состава завтрака. Формула Сытости; 7) 17:01 Долгая сытость и углеводы; 8) 21:05 Углеводы на похудении; 9) 23:45 Молочные продукты; 10) 26:02 Питание индивидуально! 11) 26:56 Фрукты и ягоды; 12) 27:34 Гликемический индекс. Долгая сытость; 13) 30:44 Выводы. Дополнительный материал: Бананы в питании: https://www.youtube.com/watch?v=TJDn9XnYLio&t=38s Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/ Телеграм: https://t.me/fitnessmaria