مبدأ | إعادة اكتشاف الذات من خلال الصحة الجسدية - محمد درويش

بودكاست مبدأ مع أحمد زيد ضيف الحلقة مدرب اللياقة البدنية محمد درويش هل تشعر أحيانًا أنك فقدت نفسك؟ هل تبحث عن طريقة لتحسين صحتك العقلية والعاطفية؟ هل أنت مستعد للعَشَرَة أو العشرين سنة القادمة بقوة جسمانية وكتلة عضلية تناسب نمط حياتك؟ وهل فعلاً الأمر كلما تقدمنا في العُمر حاجتنا للرياضة تزداد؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون الرياضة هي المفتاح. في هذه الحلقة، نتحدث عن كيفية إعادة اكتشاف الذات من خلال الرياضة. سنتحدث عن أهمية الرياضة للصحة العقلية والعاطفية، وسنقدم بعض النصائح حول كيفية استخدام الرياضة لتحسين صحتك وعافيتك. سنقدم أيضًا بعض الأفكار والطرق الرياضية التي تساعد الناس على إعادة اكتشاف أنفسهم. إذا كنت مهتمًا بتعلم المزيد حول كيفية استخدام الرياضة لتحسين صحتك وعافيتك وإعادة اكتشاف نفسك، فهذه الحلقة لك. 00:00 البداية 01:27 المقدمة 02:41 الإلهام الرياضي 09:46 التغيير يبدأ من الداخل 12:58 في وقت صح للرياضة؟ 21:00 العادات 27:19 شلون تمارس الرياضة؟ 37:21 أنواع الرياضة 45:01 اللجوء للحلول السريعة 47:30 التكميم 50:07 العادات الصحيحة 58:31 التغذية السليمة 01:01:14 الماء البارد 01:06:52 افهم جسمك 01:08:40 الحالة النفسية والرياضة 01:12:08 التمارين الاونلاين 01:15:53 مفاهيم خاطئة 01:20:10 شلون تتعامل مع نفسك 01:24:36 الرياضة مرتبطة بالنجاح 01:29:55 الختام فريق الاعداد : فاطمة العصفور عبدالله الحرز فريق التنسيق والعلاقات العامة : وروود الرفاعي طلال الحمدان فريق الاخراج : فجر الرشيد تسعدنا مشاركتكم بالقناة و تهمنا تعليقاتكم. نحن فريق مبدأ نعتقد بأن المعرفة قوة ويجب أن تكون متاحة للجميع. قنوات التواصل الاجتماعي انستقرام ⁠https://www.instagram.com/bymabdaa⁠ تويتر https://twitter.com/bymabdaa يمكنكم أيضاً الاستماع الى جميع حلقات بودكاست مبدأ على Spotify https://open.spotify.com/show/5zVXfa2sgdk5rq0D3ItWS0