★目次
0:00 Opening
0:47 メルロビンズが提唱する幸せになる３つの方法
1:45 What is "Happiness"? 幸せとは？
7:30 科学的に証明されている幸せになる３つの方法
8:14 1. Express gratitude 感謝する
10:19 2. Do exercise! 運動する
12:05 3. Find a best partner ベストな仲間を見つける
13:14 Do Something for Other 誰かのために何かをすること
★参考
メルロビンズさんのYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCk2U-Oqn7RXf-ydPqfSxG5g
The 5 Second Rule: Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage（英語）
https://www.amazon.in/Second-Rule-Transform-Confidence-Everyday/dp/1682612384
5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則 (日本語)
https://www.amazon.co.jp/5%E7%A7%92%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%AB%E2%80%95%E7%9B%B4%E6%84%9F%E7%9A%84%E3%81%AB%E8%A1%8C%E5%8B%95%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AB%E3%81%AA%E6%B3%95%E5%89%87-%E3%83%A1%E3%83%AB-%E3%83%AD%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%BA/dp/4491036918/ref=asc_df_4491036918/?tag=jpgo-22&linkCode=df0&hvadid=342456590318&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=4690515237775981120&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1009333&hvtargid=pla-795823324943&psc=1&th=1&psc=1
Global Water, Sanitation, & Hygiene (WASH)（日本語翻訳）
https://translate.google.com/translate?sl=en&tl=ja&u=https://www.cdc.gov/healthywater/global/wash_statistics.html%23:~:text%3DAn%2520estimated%2520790%2520million%2520people,access%2520to%2520adequate%2520sanitation%252015
Nearly 1 in 2 in the world lives under $5.50 a day（日本語翻訳）
https://translate.google.com/translate?sl=en&tl=ja&u=https://blogs.worldbank.org/opendata/nearly-1-2-world-lives-under-550-day
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Follow Your Heart! 本当に「大好き」で「心からやりたいこと」を仕事にできる時代です。みなさん自由に幸せに、格好良く生きていってください。自分の心を信じて、ワクワクすることを日常に取り入れていくことで人生は少しずつ変わっていきます。
楽しいと感じることを、もう一度夢を持って、自分がどれくらい大切な存在なのかを忘れないでくださいね。
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