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愛情中的不安全感到底從何而來？
我們又要如何去避免掉入不安全感的迴圈？
如何跳出不安全感所帶來的關係惡性循環呢？
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0:00 簡介
0:03 女友不斷打電話
0:31 雙方都覺得委屈
0:54 「他」要給我安全感
1:24 這樣還快樂嗎?
2:18 跟你自己有關
2:47 你是怎麼看待這個世界的?
3:10 創傷經驗而形成了不安全感
3:33 不安全感投射到新的伴侶身上
3:53 「聯想起」原生家庭受傷的經驗
4:22 如果傷口沒有癒合
4:46 自己的陳年傷口所造成的後遺症
5:13 人會找尋可以責怪的對象
5:38 過往的經驗與自我的解讀
6:47 提醒有危機可能出現
7:17 使我們產生強迫行為
7:40 強迫行為可以暫時解除焦慮
8:07 可以暫時性的緩解自身的焦慮感
8:36 對於「真正擔心」的事情沒有幫助
8:56 因某件事產生各種「強迫性思考」
9:23 焦虑一下子就上升的很快
9:47 當XX時高漲的焦慮會自然下降
10:12 總是記得這種感覺
10:43 如同吸毒一樣
11:16 強迫行為會產生一種錯覺
11:41 強迫行為會有事情可控的錯覺
12:06 可以暫時讓我感覺比較好
12:31 「你會永遠愛我不會背叛我」的承諾
13:06 不安全感就像黑洞一樣
14:10 問自己問題去阻斷強迫思考與行為
14:44 幫你自己裝了一套剎車
15:25 三步驟調節你的情緒
16:34 恢復些許的理性 改變強迫行為
17:04 利用空檔去充實自己
17:33 跟他分享你是如何充實自己的
18:02 使用在偶發情況或慣性行為
18:32 用新的處理方式
19:04 其實是自己不想要改變
19:27 陷入無止境的惡性循環