①記憶の時間を多くとる ②講義の消化を目的にしない ③論文を常に意識する ④無理をしない cf.負荷をかけると無理をしないは別物 ⑤情報に振り回されない ⑥やるべきことを自己都合で減らさない ⑦手を広げない