المختصر المفيد في التغذية والتمرين في شهر رمضان | خطة تغذية + تمرين مجاناً !

أهم الأسرار حول الصيام، التمارين، التغذية، وحرق الدهون بدون خرافات أو تعقيدات! ستعرف أفضل وقت للتمرين في رمضان، كيف تحافظ على عضلاتك، ما هي المكملات الضرورية وما الذي تتجنبه، وأقوى خطة مجانية للتنشيف والتضخيم في رمضان! ✅ 🔴 هل فعلاً يمكن فقدان الدهون في رمضان بدون تمارين شاقة؟ 🔴 هل الكرياتين خطر أثناء الصيام؟ 🔴 ما هو أكبر خطأ يرتكبه الناس عند الإفطار؟ 🔴 كيف تحقق أقصى استفادة من الصيام لبناء جسمك؟ 📌 الخطة المجانية لك الآن! احصل على برنامج تدريبي + جدول تغذية احترافي مجانًا 🚀🔥 خطة غذائية لخسارة الدهون في شهر رمضان : ( لينك تحميل مباشر ) https://drive.google.com/file/d/1ICvFW2dfAQNkoktiPfMMGMqfxpaRtD1A/view?usp=drive_link خطة تمرين لبناء العضلات في شهر رمضان : ( لينك تحميل مباشر ) https://drive.google.com/file/d/1nE1GSkRAJ0bI_y-YXwUAMTk2rweRiLGD/view?usp=drive_link توقف عن الوقوع في الأخطاء وبدل ما أنت تايه تعال اختصر عليك الوقت والجهد وأحدد مشاكل التزامك و أساعدك نلاقي حلول علمية وعملية وأضمن لك التطور والتقدم بالمتابعة اليومية و الأسبوعية وغير هيك حدعمك نفسياً تتخطى المشاكل 🔥😁 ابدأ رحلة التغيير مع أقوى متابعة احترافية وأقوى ملفات وخبرة السنوات 📂 https://api.whatsapp.com/send?phone=972597385277 حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الأحداث .. تابعه حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية على انستقرام ! https://www.instagram.com/abdullah.tulba/ تفضل بزيارة موقعنا 🎯 abdallahtolba.com صفحتنا على الفيسبوك ✔️ https://www.facebook.com/NutritionJoker