#腰椎椎間板ヘルニア #やってはいけない 腰椎椎間板ヘルニアと診断されても、飲み薬の治療で8割以上の方の症状は良くなります。内服治療の間に、ヘルニアを悪くしない方法について説明しました。 0:20 腰椎椎間板ヘルニアとは？ 1:10 腰椎椎間板ヘルニアで、やってはいけないことは？ 5:08 マッケンジー体操は、専門家の指導の下で 6:35 本日のまとめ