أقوى التمارين لاستهداف وتضخيم جميع زوايا عضلات الكتف

هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام ! https://www.instagram.com/abdullah.tulba/ . هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام ! https://www.instagram.com/abdullah.tulba/ . أقوى التمارين لاستهداف وتضخيم جميع زوايا عضلات الكتف بوست الوقاية من الاصابة https://www.instagram.com/p/CTHsAkWtepx/?utm_medium=share_sheet 00:00 مقدمة تمارين عضلة الكتف 01:34 بروتوكول التعامل مع الإصابة 01:55 أسباب الإصابة 02:14 بوست مفصل لتجنب إصابة الكتف 02:24 التشريح العضلي لعضلة الكتف 03:03 الجزء الجانبي من عضلة الكتف 03:26 أمثلة على تمارين لعضلة الجزء الجانبي 03:53 الجزء الامامي من عضلة الكتف 04:09 امثلة على تمارين للجزاء الامامي 04:46 الجزء الخلفي من عضلة الكتف 05:11 أمثلة على تمارين للجزاء الخلفي من عضلة الكتف 07:37 شرح التمارين على طريقة الجوكر 08:29 اقوى 3 تمارين وبدائلهم 08:46 التمرين الأول كتف جانبي 09:58 الطريقة الصحيحة لرفع الأوزان 10:50 التمرين الثاني لعضلة الكتف الأمامي 11:59 التمرين الثالث لعضلة الكتف الخلفي تواصل/ي مع فريق الجوكر 🃏 واتس آب ودعه يحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معه من أي مكان في العالم 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=972593615607 حسابنا الانستقرام ستوريات علمية ممتعة يومياً 👌 https://www.instagram.com/nutrition_joker/ احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !! كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا 🎯 abdallahtolba.com صفحتنا على الفيسبوك ✔️ https://www.facebook.com/NutritionJoker