白隠禅師のお言葉に、
「坐禅をしようと思うなら、まず厚く座布団を敷いて、その上に結跏趺坐して、衣服や帯をゆったりとさせて、背骨を立てて体がきちんと整えることだ、そうして数息観をしなさい。
数限りない心の集中方法があるが、この息を数えるのが最上である。
気を丹田に充たして、それから一則の公案をとりあげて、自我意識を断ち切ってしまうのだ」
というのがあります。
古来精神の集中には様々な方法が説かれてきていますが、息を数えるのがもっともよいというのです。
この息を数えるというのは簡単なようで奥深いものです。
坐禅をなされる方の為に、息を数えるという方法について学びたいと思います。
横田南嶺
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