ПОДПИШИСЬ на нас http://goo.gl/LC5iR5
Мы в facebook https://www.facebook.com/realforceofCrossfit/
Заходи на паблик Бородача https://vk.com/real_force
В новом видео Бородач покажет свою кроссфит тренировку и выполнит тот комплекс упражнений, который ему не нравится выполнять. Бородач все так же выдерживает сумасшедший темп тренировок и готовится к очередным соревнованиям по кроссфиту.
Сегодня он выполнит бурпи, ситапы, махи с гирей отжимания, выходы на турнике силой.
Кроме того он должен уложиться в минимальное время.
Гири, ситапы и отжимания можно считать временем отдыха между основными упражнениями - бурпи и выходами на трунике силой.
В этом сюжете Бородач расскажет об оптимальном количестве тренировок в неделю, чтобы они действительно приносили результат и повышали подготовку спортсменов.
Справделивости ради стоит сказать, что подготовка кроссфит атлета высокого уровня требует почти постоянной готовности к соревнованиям, но такой сумасшедший уровень требуется в том случае, когда атлет действительно хочет соревноваться с лучшими или старается стремиться к этому.
Кроме того будет на пальцах объяснено принципиальное отличие данного вида спорта от обычных круговых тренировок используемых бойцами MMA, боксерами и т.д.
http://www.okbody.ru/