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筋肉博士として有名な、東京大学名誉教授 石井直方先生が、最新トレーニング科学について解説する対談動画です。
視聴者の方からいただいた質問に、石井先生が答えます！
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チャプター
0:00 ダイジェスト
0:43 トレーニングとストレッチの効果的な順番
2:26 インナーとアウターの違い
6:39 太極拳などのゆっくりした動作における筋肉の働き
8:44 トレーニングのスランプを乗り越える方法
12:11 東京大学スポーツ先端科学連携研究機構UTSSIの紹介
19:00 QOMジムの今後の期待
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撮影協力：QOMジム吉祥寺
https://www.qom-gym.com/
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