안녕하세요. 정희원입니다.
오늘은 여러분께서 평소 질문 많으셨던 지방 관련해서 영상을 만들어 봤습니다.
만사가 그렇듯 작은 확률에 대해 너무 공포감을 가지실 필요는 없습니다. 그래서 어떤 행위를 한다, 안 한다 보다는 평소 생활습관이 중요하다고 항상 강조드리고 있지요.
돌고 돌아 이번 영상도 중용으로 귀결되긴 하지만, 재밌게 보시고 오늘도 중용을 실천하시는 하루가 되시길 바랍니다.
목차
0:00 오늘의 주제 : 지방
00:51 떠도는 건강정보, 어떻게 잘 판단할 수 있을까?
03:43 저속노화 식단은 제가 지어낸 것이 아닙니다!
04:58 논문에 근거한 저속노화식사에서 기본적으로 권하는 것들
05:50 지방의 구조 :포화지방, 불포화지방, 트랜스지방
06:41 포화지방
08:18 불포화지방
10:58 트랜스지방
14:06 올리브유 괴담
15:35 들기름, 생선기름
16:06 씨드 오일을 가열해서 사용하게 되면
17:27 MCT 오일, 코코넛 오일 (방탄커피)
19:20 팜유
21:19 지방, 어떻게 먹을 것인가 (총정리)
23:41 엔딩