أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية !! كيف تحسب سعراتك بخطوتين فقط؟

حساب السعرات الحرارية مهم جدا لأي حد بيعاني من السمنة أو النحافة أو عايز يعمل فورمة في الجيم
سواء بينشف أو بيضخم عضلاته
حساب السعرات بيعتمد علي معدل النشاط البدني ومعدل الأيض الأساسي
BMR
لو عايز تخس أو تتخن وتوصل للوزن المثالي لازم تعرف تحسب سعراتك بشكل صحيح
التخسيس الصح بيعتمد علي الأكل الصحي المتوازن وحساب السعرات
هنتعلم مع بعض ازاي نحسب السعرات الحرارية لجسمنا في خطوتين
منتظر مشاركتكم في حل السؤال ابعتولي الإجابة في التعليقات

How to count your calories ?
If you are obese or thin and planning to be fit
you should know how to count your calories

رابط فيديو طبق الأكل الصحي من هارفارد
https://www.youtube.com/watch?v=t18tQ54GBPk

لو عجبك المحتوي
متنساش تعمل لايك للفيديو 👍وتشترك في القناة لأن وجودك يشرفنا وياريت تفعل جرس التنبيهات🔔 عشان يوصلك الفيديو الجديد أول ما ينزل وتكون أول واحد يشوفه😊
يشرفني متابعتكم

#السعرات_الحرارية#عيشها_بصحة_دأحمد_كمال
تابعنا علي صفحة الفيس بوك
عيشها بصحة مع د.أحمد كمال
https://www.facebook.com/3eshha.seha