تمارين من كتاب لم يبدأ الأمر معك لكسر سلسلة الألم المتناقل بين الأجيال

الجمل يلي لازم تضمنها بتمرين الخيال:

💬“انا بعرف انه هالالم بيخصك انت
ما بيخصني انا
هاد شعورك و تجربتك انت

💬و بعرف اني ما عم ساعدك ولا بأي شكل من الاشكال لما أحمل نفس ألمك ،

💬بعرف اني عم زيد العبء عليك هيك

💬بعرف انك رح تكون مرتاح اكتر ازا بتعرف انه حياتي مريحة

💬لهيك رح اتخلى عن هالتجربة و هالمشاعر حالاً
من هلأ رح تكون مكانتك بقلبي مو بتجربتي ..“

🟢 👈🏻بعدها افضل تتخيل هالشخص عم يأكد على انه :

💬هالتجربة ما بتخصك

💬ولا بيساعده ابدا تشاركه مشاعره

💬و عم يتمنالك حياة مريحة و سعيدة من هالناحية بالذات
ليصير هو حتى احسن
..
⬅️⬅️⬅️ من اليوم و رايح ، بكل مرة بتحس بنفس نوع الالم :
غمض عيونك و تخيل هالشخص عم يأكد عليك انه هي المشاعر مو الك 🤚🏻

و عم يطلب منك تتخلى عنها حالاً عنده 🙏🏻

و انك هيك بتساعده و هيك بيحب يشوفك🙏🏻

🟢 و تخيل دايماً وجهه و هو مرتاح و بسلام تام
بتكون عم تشافيه هو كمان بهالنية الموجهة بتكرار له✨

🟢 الرسالة رح تتضمن نفس محتوى الخيال كإعادة تأكيد لكل الكلمات يلي انت حكيتها للشخص (ارجع البوست السابق)
📝و رح اقترح عليك جمل شفائية تضمنها بالرسالة باسلوبك و شعورك انت :

✏️💚 بفهم تجربتك و ألمك و يلي صار معك ما رح يمر هيك ، رح يصير مصدر قوة الي ، بوعدك اني اعيش حياتي بشكل مختلف تماما و كامل 🤍

✏️💚 رح أقدملك شي يساعدك فعلا (تبرع مثلا) لاني ادركت اني هيك بكون جيد معك و عندي ولاء الك و هيك بكرمك مو من خلال وهمي بإني ازا تألمت متلك بكون عم ساعدك .. لأ ، من الآن رح اساعدك بشكل واقعي

✏️💚 رح أحول معاناتك لشيء جيد و ايجابي ، رح تفرح و انت عم تشوف كيف الحياة ممكن تكون بطريقة تانية و كيف هالألم قادر انه ينفك

..
من اليوم و رايح فيك تكتب توكيدات متل هي متى ما حسيت انك بحاجة📝
فيك تحط صورة الشخص امامك و ترسل له نية تشافي ، اماني بالسلام ، تتخيله بسلام و راحة🙏🏻✨🤍