タイムライン
0:20 70オーバーの方に観ていただきたいわけ
0:48 歳をとると仙腸関節と膝関節を守る筋肉が減る!?
1:25 ウォーキングの落とし穴
2:22 スロースクワットで得られる健康長寿ホルモン
4:50 スロースクワットの利点（安全性と利便性）
6:02 体力水準のセルフチェック
6:59 体力別スロースクワット実技
コロナ禍の2022年2月東京。70代オーバーの患者さんたち、ここひと月で下肢機能がグッと低下した方が多く見受けられます。コロナフレイル、意外と身近に起きていることを知りました。後期高齢者以降は日頃の活動量が減ることによる筋委縮が簡単に起きてしまうお年頃です。そのままにしていては、やがて介護が必要なレベルまで萎縮が進む危険も考えられます。ここはしっかり対策を取っていただきたいところです。お出かけしづらい昨今ですが、インドアでも効率的に足腰の若さを取り戻すことは可能です。その方法はスロースクワット！スローで行うことで筋肉から放出される「健康・若返りホルモン」を安全に効率的に引き出すことのできる優れたトレーニング法。いつまでも若々しく健康で元気にいるために、ぜひお役立て下さい。若い世代にもおすすめです!!!
参考文献『いのちのスクワット』石井直孝 著 マキノ出版
https://www.makino-g.jp/book/b592560.html
#スロースクワット #筋トレ #マイオカイン #機能改善
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2021年10月現在当方より発行している書籍はありません。DVDは2種類発刊しておりすべて専門家向けの内容で、内1本は完売品切れの状態です（重版後の再版は現在検討中）。サプリメントを薦めたり膝の故障に対するセルフケアなどの書籍やDVDなどは販売しておりません。