Ну вот и добралась я снять для вас ЕЁ САМУЮ!
Которую можно всем!
Хоть пять раз в день.
Полезно, безопасно, достаточно просто.
.
Зарядка с грыжами и без, даже если болит спина, даже если кажется, что вы не справитесь - пробуйте! И пишите в комментариях, что получилось.
Придумала её не я, спокойно, я всего лишь избрана чтоб донести эту информацию до вас
Ноги у этой зарядки растут из реабилитационного центра в некрасовке, где я уже второй раз прохожу лечение после удаления межпозвоночной грыжи.
Поэтому я знаю, о чем говорю;)
.
Могу дать посложнее. Хотите? Напишите.