Дофаминовая яма мешает вашим достижениям, дешёвый дофамин приковывает к бесконечному потреблению контента. Звучит внушительно, но нейробиология показывает совсем другую картину. Всё это мифы, а дофамин в мозгу используется совсем не тк, как рассказывают в интернетах. Все подробности об этом — в видео.
Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel
Оглавление:
00:00 — Нейробиология против мифов
00:06 — Дофаминовая яма
03:26 — Уровень дофамина и поведение
05:13 — Несчастные рецепторы
08:17 — Дешёвый дофамин
10:55 — Дофамин есть, удовольствия нет
12:33 — Дофамина нет, но это не дофаминовая яма
16:16 — Почему ты залипаешь?
18:55 — Соцсети без дофамина
19:50 — Вялость из-за контента
21:39 — Дофамин не вознаграждает
Видео, упомянутое в конце — https://youtu.be/_Y7FArWMScU
Плейлист «Мозг. Всё самое важное и главное» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLPNzHQ3dbnnoqsHdEA8JsVcD7bJEhMZ5G
Источники:
1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352154621001443
2. https://www.jneurosci.org/content/42/21/4394.abstract
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938411005774
4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7655589/
5. https://www.nature.com/articles/s41583-021-00455-7
6. https://www.nature.com/articles/s44220-024-00220-6
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18311558
8. https://europepmc.org/article/pmc/pmc3194074
9. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10251362/
10. https://psycnet.apa.org/buy/2025-11974-001
Звуки взяты с сайта https://zvukogram.com
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов https://pixabay.com и https://www.pexels.com
Мой сайт — http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук — https://www.facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм — https://www.instagram.com/pavelzygmantovich
Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich
Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Дофаминовая яма — главный тормоз всех свершений человечества. По крайней мере такое впечатление складывается, если смотреть популярные видео о дофамине. Другой бедой называют дешёвый дофамин. Но вот какая незадача — ни то, ни другое не встречается в реальности. Это всё мифы. В своём видео я привожу много нейробилогических исследований, чтобы обосновать — нет, дело не в дофаминовой яме и не в дешёвом дофамине. Дело в другом. Прошу к столу!
Видео: https://youtu.be/epTN2x_T0QE
Канал: https://www.youtube.com/c/pavelzyg
Для удобства поиска — дофаминовая яма, дофамин, дешёвый дофамин
#дофамин #дофаминоваяяма #нейробиология