ماهي أعراض انخفاض هرمون الأنوثة وكيف نعالج ذلك بالأعشاب

سنتحدث عن مشاكل وعلاج انخفاض هرمون الاستروجين وخاصة في مرحلة انقطاع الطمث. أعراض الاستروجين منخفضة:   • الهبات الساخنة أي الشعور بحرارة مفاجأة   • شعر رقيق وخفيف   • ضمور الثدي   • جفاف المهبل   • كآبة واكتئاب   • زيادة فرص عدوى المسالك البولية   • فقدان الكولاجين والترهل بشكل عام ما هي الحلول الطبيعية لتقوية هرمون الاستروجين المنخفض: 1. عدم اتباع نظام غذائي قليل الدسم. بل يجب اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالدهون الصحية لأن الدهون أساس صناعة الهرمونات 2. البورون يساعد في تعويض الاستروجين ويوجد بكثرة بالقهوة ومنتجات الحليب 3. العلاجات العشبية (كوهوش الأسود ، الشمر ، اليام البري ، بوريريا ميريفيكا) (black cohosh, fennel, wild yam, Pueraria mirifica) 4. الصيام واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات 5. فيتامين ه E 6. ضبط مستويات الإجهاد التوتر لتقليل الضغط عن الغدة الكظرية التي تأخذ دور المبيضين في انتاج الاستروجين في سن انقطاع الطمث 7. عدم الافراط بالتمرين لذات السبب في رقم ستة لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm المراجع لهذا الفيديو: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-894/boron https://www.healthline.com/health/menopause/alternative-treatment https://www.iherb.com/blog/black-cohosh-and-womens-health/397 منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://www.drnutrition.com/products/brand/165 لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!