#自製雞塊、#豆腐雞塊、#麥當勞雞塊、#減肥料理、 雞胸肉 360克 豆腐 400克（未擠水的重量） 鹽 3克 白胡椒粉 1克 玉米澱粉 30克 蜂蜜芥末醬： 沙拉醬 40克 黃芥末 10克 芥末籽 5克 蜂蜜 10克