春のストレッチの基本は「股関節」。
寒い冬の間に縮こまった下半身。歩幅が狭まっているのはもちろん、日照時間が減る事で「陰」のパワーが増していき、「気」がどんどん足元へ溜まってしまっている状態です。股関節や股関節回りをストレッチして、陽の季節に対応できるように気を全身に巡らせていきましょう！
機能的に安全に正しく動ける体づくりをテーマに、ピラティス、ヨガ、筋トレ、エクササイズなどボディメンテナンスのための方法を毎週配信しています。
良かったら👍ボタン、チャンネル登録宜しくお願いします！
埼玉県川口駅徒歩5分
yoga&pilates Studio HALETA
全米ヨガアライアンス正式認定校
https://haleta.jp
初心者に優しい安全で解剖学に基づいた効果のあるレッスン。個々の可能性を引き出しチャレンジできるよう、一人ひとりに目が行き届く少人数制セミプラベートレッスン。健康に快適に過ごせる身体づくりを目指します。
ヨガ指導者養成コースも開講しています。
初心者の方、ヨガのポーズを深めたい方、心と体のケアを学びたい方、インストラクターを目指す方まで、少人数制で知識と技術が確実に身につきます。
https://ryt.haleta.jp/
#股関節