00:00 인트로
00:08 게으름은 죄가 아니다
01:47 게으름의 원인
05:05 게으름 탈출 (1) 좋아하는 일을 하기
07:19 게으름 탈출 (2)내게 맞는 방식으로 일하기
09:53 게으름 탈출 (3) 성과가 눈에 빨리 보이는 일을 하기
12:34 게으름 탈출 (4) 이곳저곳 계속 돌아다니는 일을 하기
15:15 게으름 탈출 (5) 나의 감정부터 다스리기
16:38 게으름 탈출 (6) 내면의 불만부터 해소하기
18:56 게으름 탈출 (7) 내면의 불안부터 잠재우기
19:57 휴식은 게으름이 아니다
22:42 10000미터를 뛰는 2가지 방법
24:43 열정과 게으름의 한 끗 차이
26:17 우울증과 게으름