Αυτή η ύπνωση θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το ιδανικό σου βάρος και το σώμα των ονείρων σου, επαναπρογραμματίζοντας το υποσυνείδητό σου. Στην πραγματικότητα, η εμφάνιση του σώματός σου είναι αντανάκλαση της υγείας, της συναισθηματικής κατάστασης και των συνηθειών σου. Με αυτή την ύπνωση θα δουλέψουμε παράλληλα σε πολλά επίπεδα, στο σωματικό, νοητικό, συναισθηματικό και στο υποσυνείδητο.
Το υποσυνείδητο είναι η έδρα της φαντασίας και των αυτόματων αντιδράσεων και συνηθειών, που έχουν πολύ μεγαλύτερη ισχύ από τη λογική και τη δύναμη της θέλησης. Το σώμα ανταποκρίνεται πολύ περισσότερο στη ζωηρή χρήση της φαντασίας, απ’ ότι σε μία απλή εντολή.
Σε περιπτώσεις εσωτερικής σύγκρουσης, ο υποσυνείδητος νους πάντα υπερισχύει του συνειδητού και κυριαρχεί σε όλες μας τις πράξεις, όποιες και αν είναι αυτές. Αυτό συμβαίνει και στην υπερφαγία. Παρόλο που μπορεί κάποιος να έχει τη συνειδητή επιθυμία να χάσει βάρος, το υποσυνείδητο προτιμάει τα παραπανίσια κιλά σαν μια ασπίδα προστασίας.
Σύμφωνα με έρευνες, η ύπνωση και ο οραματισμός συμβάλλουν σημαντικά στην απόκτηση και διατήρηση του ιδανικού βάρους. Με το να οραματίζεσαι τον εαυτό σου στο σώμα των ονείρων σου, για λίγα λεπτά κάθε μέρα, κάνεις πρόβα στην επιτυχία του στόχου σου, όπως οι αθλητές οραματίζονται τη νίκη τους ξανά και ξανά και με αυτό τον τρόπο την εξασφαλίζουν και στην πραγματικοτητα. Το υποσυνείδητο αποδέχεται ως αληθινό οτιδήποτε βλέπεις με τα μάτια της φαντασίας σου. Όταν κάνεις αυτή την ύπνωση συστηματικά, ταυτίζεσαι σε φαντασιακό και συναισθηματικό επίπεδο με τον καλλίγραμμο εαυτό σου. Έτσι, κυριολεκτικά δημιουργείς νέα νευρωνικά δίκτυα στον εγκέφαλό σου, που σου εξασφαλίζουν την επιτυχία. Η επανάληψη είναι ζωτικής σημασίας και όσο πιο ζωηρός είναι ο οραματισμός, τόσο πιο γρήγορα θα ανταποκριθούν το μυαλό και το σώμα σου. Σου προτείνω να κάνεις αυτή την ύπνωση τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα για όσο διάστημα χρειαστεί, μέχρι να αποκτήσεις το ιδανικό σου βάρος. Μετά μπορείς να την συνεχίσεις για συντήρηση 2 φορές την εβδομάδα.
Η ύπνωση αυτή αποτελεί μέρος του Ψυχο-εκπαιδευτικού Προγράμματος «Η Ψυχολογία του Ιδανικού Βάρους» που έχουμε δημιουργησει. Στόχος του Προγράμματος είναι να σε βοηθήσει να αποκτήσεις και να διατηρήσεις το Ιδανικό σου Βάρος, αντιμετωπίζοντας τους ψυχολογικούς παράγοντες που σε εμποδίζουν να το πετύχεις. Δείτε εδώ για περισσότερες πληροφορίες:
https://psychologia-gia-olous.gr/index.php/categ-seminaria/i-psychologia-tou-idanikou-varous
Προτείνεται η χρήση ακουστικών.
Σχεδιασμός Άσκησης:
Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας
Βασιλική Μπουλντούμη, Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια
Επισκεφθείτε τη σελίδα μας: https://psychologia-gia-olous.gr
Facebook: https://www..facebook.com/korobilia/
Επιμέλεια Ήχου-Μουσικής: Dan Theo
https://www.facebook.com/mrdantheo/timeline?lst=748477771%3A582814390%3A1582330445
Dan Theo Music: https://www.youtube.com/user/CrispinDan/featured