新型コロナですっかりポピュラーになったマスクですが、マスクをしていると口呼吸になりやすいというレポートがあります。口呼吸は口腔内乾燥やアレルギーなどにも良くないばかりか、歯ならびや成長発育にも関連します。
今回はなぜ口呼吸がダメなのか３つの理由、対策⓵として、口腔周囲筋トレ法、対策②として鼻をとおりやすくするアロマミストの作り方を解説します。
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今回の話を提供してくださった岡崎好秀先生のFBページ。いつも役に立つ情報がいっぱいです。
https://www.facebook.com/yoshihide.okazaki
あいうべ体操提唱者の今井一彰先生のFBページ
https://www.facebook.com/kazuaki.imai.9
また、今回は取り上げませんでしたが、認知症専門医の長谷川先生も口呼吸が認知症の原因にもなると書かれています。
https://brain-gr.com/tokinaika_clinic/blog/health/disadvantages-of-mouth-breathing/
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以下は今回作ったアロマミスト用の材料です。メタノールについては現在入手困難ですが、水だけでも良くふれば混ざると思います。
アロマミスト用のボトル
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ユーカリエッセンシャルオイル
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ペパーミントエッセンシャルオイル
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レモンエッセンシャルオイル
https://amzn.to/2WZ3SGk
ティートゥリーエッセンシャルオイル
https://amzn.to/3gsIdOD
00:00 口呼吸の問題
00:32 マスクと口呼吸の調査結果
01:08 口呼吸が引き起こす3つの問題
03:18 口周りの筋肉への影響
06:33 改善方法1「あいうべ体操」
07:41 改善方法2「アロママスク」
10:08 口呼吸の改善方法のまとめと推奨
有本博英プロフィール
和歌山生
1985年清風南海学園高校卒 1991年大阪歯科大学、1995年同大学院卒（歯科矯正学）
1996年大阪歯科大学助手（歯科矯正学講座）
2001年イースマイル矯正歯科大阪オフィス（大阪市天王寺区）
2013年イースマイル矯正歯科芦屋オフィス（芦屋市）
2016年医療法人イースマイル国際矯正歯科 https://www.esmile.jp
日本非抜歯矯正研究会マスター会員・インストラクター
米国アングルソサエティレギュラーメンバー
カナダBiolux Research社クリニカルアドバイザー
米国アラインテクノロジー社ファカルティーメンバー インビザライン公認講師
プロフィール詳細
https://www.esmile.jp/director/
【BLOG】オーラルパワーが未来を変える
https://www.esmile.jp/drblog/