الرجيم لي درت باش تشافيت من القلون العصبي وبومزوي وجرثومة المعدة 👍

التعامل مع الانتفاخ والتشنجات وإخراج الريح في حالة القولون العصبي:
هناك بعض الأكلات تقلل الانتفاخ مثل:
الشوفان، فهو يساعد في تقليل هذه الأعراض.
تناول معلقة كبيرة من بذور الكتان بشكل يومي.
بعض الزيوت مثل زيت النعناع.
الابتعاد عن الأطعمة التي يصعب هضمها مثل: الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، والفاصوليا، والبصل، والفواكه المجففة.

أكلات تزيد التهاب القولون:
الأكل الحار، فهو عامل أساسي في زيادة التهابات القولون.
الأكل الدسم الذي يسبب تخمة وثقل للقولون.
الأكل السريع الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والملح.
الأكل الذي يحتوي على بصل أو ثوم بكميات كبيرة.
أكلات تقلل التهاب القولون:
الأكل المسلوق.
الأكل الخفيف الذي لا يرهق المعدة أثناء الهضم مثل الخضراوات.
الأكل المطبوخ في المنزل.
الأكل قليل الدسم والملح.
الأكل الذي لا يحتوي على الكثير من التوابل مثل الفلفل الأسود.
ما هي الأعشاب التي تساعد في راحة القولون الملتهب أو العصبي؟
تساعد الأعشاب في راحة القولون بشكلٍ كبير، لكن من الأفضل أن يصفها الطبيب المُتابع للمريض، للتأكد من أنها لا تتعارض مع أي أدوية يتناولها، ولن تسبب له أي ضرر أو آثار جانبية، سنتناول في السطور التالية افضل اعشاب و مشروبات تهدئ المعدة والقولون.
من أهم الأعشاب التي تساعد في راحة القولون:
،البابونج: يُعد من أهم الأعشاب التي تساعد القولون، فهو يعمل على تقليل الأعراض المصاحبة للجهاز الهضمي، كما يساعد في تقليل التوتر والاكتئاب، والقلق المصاحبين لمريض القولون. يساعد البابونج في التخلص من الانتفاخ كما أنه مضاد للالتهابات، وطارد للغازات، والرياح، ويقلل القلق، ويساعد في تحفيز المرارة، وفي علاج الإسهال، و تقلصات البطن، والانتفاخ، وعسر الهضم.