Как похудеть и сохранить мышцы? Как не стать скинни фэт на похудении? Как сохранить подтянутую кожу?

Тайм-коды:
1) 00:00 Грамотный дефицит калорий;
2) 1:29 Набор нормы белка;
3) 3:11 Силовые тренировки;
4) 4:42 Набор нормы витаминов и минералов;
5) 5:43 Биоимпеданс;
6) 7:38 Выводы. Почему упражнения важны.

Как рассчитать кбжу и создать дефицит на похудении:
https://www.youtube.com/watch?v=CR1UtEEALRk&t=1417s

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne

Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

Запись на консультации по здоровому питанию:
https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Разработка индивидуального рациона и обучение:
https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria