مدیتیشن محبت آمیز برای بخشش و باز شدن قلب

مدیتیشن بخشش مرحله آماده سازی رسیدن به خود (5-10 دقیقه) مرحله اول - ارتباط با خودتان (10-15 دقیقه) مرحله دوم - اتصال به یکی از عزیزان (10-15 دقیقه) مرحله سوم - اتصال به یک فرد بی طرف برای شما (10-15 دقیقه) مرحله چهارم - ارتباط با فردی که رابطه با او از نظر عاطفی دشوار است (10-15 دقیقه) مرحله پنجم - اتصال به تمام موجودات زنده در جهان (10-15 دقیقه) مرحله تکمیل (5-10 دقیقه) زمان مرقبه را میتوانید به دلخواه خود کوتاه تر یا بلند تر کنید. ------------------- #Moraghabeh #meditation #مدیتیشن #Minaliza