今回は、
がんサバイバーの為の『かるシャキ！体操 肩・腕 編〈１〉』
① 説明 0:11
② 腕のパタパタ体操 2:06
③ まとめ 4:25
「乳がん」や「肺がん」「頭頸部がん」など胸・肩・脇・首まわりの手術や放射線治療の影響で、
腕や肩・脇の痛みやツッパリが出ることがあります。
背中と肩甲骨の動かしていくことで、
このような不調を解消することができる体操をご紹介します。
お仕事や待ち時間、
スマホを触る時間、
お家でゆっくりする時間、
朝起きた時、寝る前などの
ちょっとした合間で、
『～ながら』でできる
『かるシャキ！体操』
ぜひ、一緒にやっていきましょう！！！
大阪国際がんセンター患者交流棟 ルネサンス運動支援センター
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