本動画では、「親子で楽しく元気になるヒント（「光・暗闇・外遊び」と「ワクワク・ドキドキ」のすすめ）について、からだの博士日本体育大学野井真吾教授からお話しいただきます。
＜目次＞
00:00 テーマ1「光・暗闇・外遊び」のすすめ
00:31 「光・暗闇・外遊び」はからだを育てるためになぜ必要なのですか？
02:48 睡眠は子どもにとってどのような影響があるのですか？
05:12 睡眠時間は何時間ぐらいとるとよいですか？
07:47 スクリーンタイムはどのぐらいが適切なのですか？
09:00 「光・暗闇・外遊び」を実践するために、今日からできることはありますか？
12:48 テーマ2「ワクワク・ドキドキ」のすすめ
13:20 「ワクワク・ドキドキ」がこころを育てるためになぜ必要なのですか？
15:02 「ワクワク・ドキドキ」する遊びとはどのようなものがありますか？
16:50 どうやって子どもを遊ばせるとよいですか？
20:02 「ワクワク・ドキドキ」を実践するために今日からできることはありますか？
世田谷総合支所保健福祉センター健康づくり課では親子の活動力アップカードを作成しています。詳しくはホームページを参照ください。
ホームページ：
https://www.city.setagaya.lg.jp/mokuji/fukushi/003/001/001/d00151876.html