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0:37: ⚡ お茶に含まれる成分が脳機能や目の健康に良い影響を与える可能性がある。
0:37: 抹茶に含まれる成分が認知機能を改善し、社会的英知を向上させる可能性がある
2:09: ルチンとカテキンなどの成分が神経保護効果を持ち、目の健康に良い影響を与える可能性がある
3:12: 緑茶に含まれるカフェインが脳機能に効果的であり、程々に摂取が推奨される
3:46: コーヒーよりもお茶の方がカフェイン量が少なく、眠気を催しにくい
4:11: カフェインに不快感を感じる人は緑茶の摂取を検討すべきかもしれない
5:04: ☕️ お茶には健康に良い効果が多く含まれている。
5:04: 緑茶に含まれるテアニンという成分がリラックス効果をもたらし、睡眠の誘導に良いとされる。
6:59: お茶を摂取することで健康効果があり、全死亡率の低下や不安軽減、注意力向上、コレステロール低下などが期待される。
7:53: 緑茶に含まれる成分により体重減少やコレステロール低下が期待され、ダイエットや健康維持に役立つ。
8:29: お茶には抗酸化ダメージを消去する効果もあり、神経系や癌への効果が期待される。
8:40: 🍵 緑茶に関する情報が詳しく説明されました。
8:40: 緑茶にはカフェインやテアニンが含まれており、バランスが取れている
9:13: 緑茶を適量飲むことが重要であり、水分摂取にも注意が必要
9:52: 緑茶を飲む時間に注意し、寝る前に摂取すると眠りにくい場合もある
10:27: 出したお茶の方が効果があるとされており、ペットボトルの緑茶も効果がある
11:28: 緑茶の効果についての最新論文を元にした情報を提供し、他の飲み物との比較も行われている
お茶は体にいい！
というのは何となく共有されていますが
カフェイン・テアニンなどの成分が注目されています。
https://youtu.be/gkvf_V_EsUc
ご質問はサブチャンネルでもお答えしたりしてます
（ご質問回答は時間を要します、またすべてにはお答えできるわけでは
ありませんがご了承ください）
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【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事
https://youtu.be/zv0n1e5FbWQ
緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。
https://youtube.com/playlist?list=PL_kzM1yYzG0qGoRQjZfmXo6DtDuWTG2h2
眼科専門医 平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
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