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水泳アテネオリンピック日本代表の森隆弘です。
動画をご視聴いただきありがとうございます。
今回は、プル・上半身の練習メニューについて
動画解説をさせて頂きます。
前回、キックの練習メニューに関してアドバイスをさせてい頂きましたが
参考になりましたでしょうか？
本日は、上半身の内容でもあるプルの練習メニューの考え方について解説をします。
プルの練習メニューでは、心肺機能の強化と体幹・姿勢に確認になってきます。
そこを意識することでスイムの練習で身体が動きやすい状態を作りやすいですので
「心肺機能の強化と体幹・姿勢」の部分を意識してみてください。
また心肺機能を意識する練習方法と姿勢に関しての方法をご紹介をします。
浮く為の姿勢作り【水泳】【競泳】
https://youtu.be/uYtBT3jKQv0
水泳【腰が落ちる】足が沈む 解決策はこれ！
https://youtu.be/uw7C0Rmux0I
【水泳】【初級】すべての基本はストリームラインから！
https://youtu.be/ZEAC8EawbSU
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