骨がスカスカになる骨粗鬆症は健康寿命を低下させてさらには寿命自体を縮める「骨卒中」を引き起こすがん並みに怖い病気です。骨は何歳からでも丈夫にする事が出来ます。骨密度も改善する事が出来ます。骨に良い食材を摂取して骨を丈夫にする運動をして健康寿命をのばしましょう。
【動画の目次】
00:00. イントロ
01:43. ご挨拶
02:25. 健康長寿の敵！スカスカの骨
11:13. 骨は何歳からでも丈夫に出来る
34:01. take home message
【参考図書】
・80歳の壁を超える 骨がみるみる強まる 骨粗鬆症の治し方大全 著猪瀬弘之 (文響社)
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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