短距離走を速くするためのテクニックは、下り坂で磨くことができます。下り坂を走る意味や目的、おすすめ練習法などについて解説していきます。足が流れやすい、浮いた走りになるなどの課題がある方は取り入れてみてください。
こんな方におすすめ
✅着地で潰れてしまう
✅筋力不足が否めない
✅後ろに送られた脚が遅れて出てくる
★チャンネル内の関連動画
・冬季練習、登り坂トレーニング
https://youtu.be/PKwYE95Vhtw
・上り＆下り坂の適切な傾斜角度と距離
https://youtu.be/VsZ2bBG94kc
・２つの地面反力
https://youtu.be/cAubt_2RbhI
・スティフネスを高める方法
https://youtu.be/Xixwa6jLLy4
・ブリッジスプリント
https://youtu.be/Nt8uv9YXQL0
★YouTube内のおすすめ動画
・【坂ダッシュで速くなる？】短距離走のトレーニング【速く走るコツ】／陸上競技Lab.
https://youtu.be/6M5sRLGolHo
・【超簡単】足の回転を速くする練習方法／走りの学校
https://youtu.be/mNUqNd5h3bw
・【根性練習には要注意】間違った坂道ダッシュは足が遅くなるだけ！！
https://youtu.be/xHxc8_4FTlI
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。