حرکت چرخ و تاثیر آن بر بازوها و کمر
این تمرین پاها، بازوها و کمر را قوی می سازد و کمر و ستون فقرات را نرم و انعطاف پذیر می نماید.در این تمرین قسمت جلوی بدن منبسط می شود و کمر را خمیده می سازد.باعث
کشش در قفسه سینه و ششها
نیرومند کردن بازوها و مچ دستها،پاها، ستون فقرات، باسن و شکم
تحریک غده تیرویید و هیپوفیز
افزایش انرژی و کمک به درمان افسردگی
موارد منع:
در صورت صدمه دیدن کمر
صدمه دیدگی مچ دستها
سردرد
مشکلات قلبی
بالا یا پایین بودن فشارخون
#یوگا
#پرانایاما #تمرینات #تنفس #حرکت_چرخ
#آیورودا
#تنفسی #یوگامبتدی #یوگا_در_منزل #دتاکس #متابولسیم #کاهش_وزن