#ランニング #ランニングフォーム #マラソン
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【お詫びと訂正】
動画内字幕に誤りがあります。
1:20 重力とつりう点
正しくは→重力とつりあう点
となります。
こちらに訂正させていただきます。
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腕振りの基本の「き」
腕の振り方をマスターしましょう！
腕振りのカギを握るのは『肩甲骨』
肩甲骨を使って走る方法とは？！
腕振りなのに腕をふらない？！
こちらの動画で腕振りの基本をマスターしてみましょう☺
腕振りの効果を引き出すためにも、
姿勢作りは必須です。
動画の中でも、姿勢作りのエクササイズが登場します！
復習をしたい方、初めて見る方は
こちらの姿勢づくりの動画も参考にしてみてくださいね！
▶基本の姿勢づくりPart1『サンドイッチ』
https://youtu.be/eCjfsFTpy_A
▶基本の姿勢づくりPart２『深呼吸』
（正しく胸を開く・胸を張る）
https://youtu.be/gZtWNJDQ4SI