サッカーのメッシ選手、陸上のボルト選手が駆使する二軸動作・なんば走りの基礎となるドリルを紹介。
重心コントロールで小さな予備動作で動き体を加速させドリブルで相手を抜き去る。スタートダッシュで体の推進力を高めて相手との差を生む。
誰でもできるシンプルなエクササイズに落とし込みましたので、ぜひ自在に体を操るためにご活用ください。
【お届け人】
鶴田 学（つるた まなぶ）
47才4ヶ月の動けるおじさん
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
https://raquel-gym.com/
00:00 2軸と1軸の違い
04:27 2軸の基礎動作
06:01 体幹の力で2軸を生む
08:49 ラダーを使った応用動作
12:42 動作効率と身のこなし
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