안녕하세요 하랑이여러분~
혈액순환에서 가장 중요한 곳이 있습니다 '종아리'인데요.
종아리는 우리 몸에서 제 2의 심장이라고 할 수 있는 근육이지요
우리몸은 중력의 영향을 받기 때문에 피를 보낼때 위쪽에서 아래쪽으로는 잘 보내지면 아래에서 위로 올라오는것은 쉽지가 않습니다.
이 혈액순환을 도와주는 부분이 바로 '발바닥'과'종아리' 이지요
그래서 종아리부분을 자극하고 강화하는 운동들로 관리를 잘 해주시면 혈액순환이 아주 잘 되실거예요^^
00:09 오프닝
00:58 혈액순환이란?
02:16 종아리 강화운동 첫번째 ➡ 까치발들기
02:58 종아리 강화운동 두번째 ➡ 조깅, 달리기
03:11 **종아리 자극운동** ➡ 발목펌프운동
05:53 하체 피로 순환 ➡ 발바닥치기
06:49 요약 마무리
#혈액순환 #피로회복 #발목펌프운동
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