ジャンプ運動は、基礎代謝をアップさせる他にも、肩こりや腰痛の予防、骨密度アップなど、たくさんの効果が期待できます。
体力に合わせて毎日少しづつ行っていきましょう！
【前回】
【ストレッチ】骨盤ゆがみ解消ストレッチ！
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