足の外側の痛みを解消する為には土踏まずを支える筋肉や足の裏の筋肉、踵の関節の動きを改善していく必要があります。これらの筋肉や関節は歩く時に重要な役割を果たす場所のため、柔らかくしておく必要があります。マッサージ方法はぜひ動画内をご覧ください。
◆【動画内で理学療法士がおすすめしている足首サポーター】
https://www.yawara.aichi.jp/high_performance_premium_ankle/
【目次】
00:00 はじまり
00:17 結論
00:36 足外側痛改善➀：土踏まずのマッサージ
01:51 足外側痛改善➀：前脛骨筋(ぜんけいこつきん)のマッサージ
02:49 足外側痛改善➀：後脛骨筋(こうけいこつきん)のマッサージ
03:49 足外側痛改善➁：踵の関節の柔軟マッサージ
05:07 足外側痛改善➂：親指の柔軟マッサージ
06:30 おまけ➀：腓骨筋のマッサージ
07:27 おまけ➁：サポーター固定
08:23 まとめ
【長野市のSeitai Zen繕】
お身体のトラブルでお悩みの方は是非当店の施術を！公式サイト内の予約受付システムからのご予約なら一切の手間は不要！ご新規の方は初検料1000円割引キャンペーン実施中！
◆公式サイト：https://zen.nagano.jp/
◆Zen繕とオンライン相談：https://zen.nagano.jp/online_consultation/
【関連動画】
◇足首捻挫リハビリ①：https://youtu.be/IH5NHEwXvL8
◇3大原因：https://youtu.be/iou0kji-IeA
◇治し方➀：https://youtu.be/ro82CNHwdnc
◇治し方②：https://youtu.be/TleO7cA0iu4
◇治し方➂：https://youtu.be/zylZe63sy-E
◇これをやると悪化する：https://youtu.be/z5aXJlWr-jw
◆再生リスト：https://www.youtube.com/playlist?list=PLpTYtvAmglY7XCNcce5aOi8ggiIQGv0fO
＼＼毎週火曜日、LINEで健康情報を配信しております╱╱
https://lin.ee/sAbSWQ5
◆公式ブログ: https://seitai-yawara.com/
◆Facebookページ：https://www.facebook.com/zen.nagano
◆Instagram：https://www.instagram.com/zen_insole/
#足首の痛み#足首捻挫#長野市整体#足つぼ#足マッサージ