안녕하세요 젤린이 여러분~!
많은 젤린이들이 문의 주셨던 카니보어 식단 일주일 실험을 들고 왔어요.
이 식단은 사실 최소 한 달은 진행해야
제대로 효과를 느낄 수 있을 것 같은데요!
일주일 진행으로 살짝 맛을 본 것 같은 느낌이 들어요.
양 조절을 특별히 하지 않았는데도 몸무게가 빠진 것이
가장 고무적이라고 생각합니다~!
근육량과 체지방은 조금 아쉬운데요, 평소 하던 식단의 관성이 있다보니
이런 부분은 조정 기간이 필요하다고 생각하고 참고해주세요 : )
더불어.. 지난 라이브에서도 언급했듯, 어떤 식단을 하더라도 결국 중요한 건
가공식을 줄이고 클린한 식단 위주로 먹는 것이 중요한 것 같아요.
저는 진짜 심했던 자가면역 질환과 자궁 질환이 페스코 식단을 하면서
모두 없어졌거든요!
그 기간 동안 가공식과 유해 물질을 모두 피했던 것이 문득 기억이 납니다.
제이제이의 일주일 실험,
또 궁금한 식단이나 운동이 있다면 댓글로 남겨주세요~
+같이 일주일간 비슷한 식단 구성으로 친구도 실험을 해봤는데 저랑 정반대로 근육은 늘고 체지방만 빠졌다고해요.
평소 저탄고지를 주로 했던 친구라서 에너지 대사가 저랑 다르다 보니
결과도 다르게 나왔어요.
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