菊芋のすり流し：菊芋、水、出汁の粉、塩
菊芋の納豆和え：菊芋、納豆、ポン酢、海苔
各適量で作りたい量を調整します！
⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
1:07 菊芋の驚きの効果
2:40 摂り方の注意点
3:41 効果的な食べ方
4:16 血糖値対策/腸活レシピ
10:47 試食・まとめ
⭐️オススメ関連動画⭐️
【菊芋の保存と食べ方】血糖値対策/腸内善玉菌を増やす絶品レシピと便利な活用法
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